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ENTSPANNUNGSÜBUNGEN BEI PRÜFUNGSANGST

Wie kann sich Prüfungsangst zeigen ?

Die Prüfungsangst ist uns nicht immer bewusst und hat sehr viele Gesichter.

Sie kann sich in unterschiedlicher Form zeigen:

Im seelischen Befinden:

Sie fühlen sich unsicher, reizbar, sogar ängstlich, haben Stimmungsschwankungen und Unlustgefühle.

Im körperlichen Bereich:

Sie leiden unter innerer Unruhe, Kopfschmerzen, Durchfall, Verstopfung, Müdigkeit, evtl. sogar Schlafstörungen.

Im Verhalten:

Sie flüchten in unwichtige Arbeiten, schieben das Lernen/Üben vor sich her.

In der geistigen Leistungsfähigkeit:

Sie haben Denkblockaden, Konzentrations- und Aufmerksamkeits- oder Merkfähigkeitsstörungen, Selbstzweifel,

Grübelarbeit kann ich dass, hab ich genug getan ?

Was kann ich gegen diese Angst tun ?

Mit der Erlernung von Entspannungsübungen, wie dem Autogenen Training oder der Progressive Muskelentspannung, können die Prüfungssituationen wesentlich besser bewältigt werden.

In Übungssitzungen werden wir gemeinsam das Problem der Prüfungsangst besprechen und eruieren, an was es liegen kann.

Anschließend werden wir in Übungssitzungen diese Entspannungsübungen erlernen und die bevorstehenden Prüfungssituationen durch spielen.

Kosten für die Entspannungsübungen

Für Entspannungsübungen berechnen wir 35,00 Euro à 45 min.